得了白癜风怎么才能健康地减肥?

2022-07-09 11:00:40 来源：济南天大白癜风医院

　　肥胖影响一个人的个人形象，现在人们热衷于以瘦为美的标准来减肥。其中常见的减肥方式是节食，但这种方式是非常地不健康的。我们一定要谨慎选择减肥的方法，否则不仅达不到减肥的效果，还可能造成健康风险，甚至会诱发白癜风。那么，日常生活中，白癜风患者们应该怎么健康地减肥呢?

　　1、控制甜食

　　甜食热量较高，没有饱腹感。吃得太多很容易导致我们吃太多的糖而发胖。另外，甜食中糖的营养价值不高，只能调节食物的口感。如果作为正餐食用，人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养元素不会得到及时补充。长此以往，必然会导致白癜风患者营养不良，免疫力下降，从而影响到白斑的病情。

　　2、营养均衡

　　节食是很多女生切实有效的减肥方式，但这种方式往往会导致饮食不平衡，反弹过快。此外，饮食不当会导致营养不良，从而降低身体的免疫力。而且很容易导致黑色素合成所需营养物质的缺乏，这对白癜风患者是非常不利的。合理均衡的饮食是白癜风患者减肥的途径。

　　合理的减肥方式是在均衡膳食营养的基础上增加新鲜蔬菜和水果的比例。同时要适量补充优质蛋白质和复合碳水化合物。在减肥的基础上，能满足人体对营养元素的需求。

　　3、适度运动

　　剧烈运动不适合白癜风患者。运动后，人体会失去大量的水分和电解质，感到筋疲力尽。在疲劳状态下，人体免疫力会变得更低。另外，白癜风患者体质比普通人弱，会大大不利于疾病的恢复。因此，白癜风患者应合理适度的运动。

　　白癜风患者日常生活中要健康减肥，不要过度的节食，会导致机体的免疫力下降，会影响到白斑治疗药物的吸收，阻碍恢复的进度。我们可以通过运动的方式塑性，既能增强免疫力，也能促进代谢消化，不至于肥胖。